久々のラン

こんばんは

Hide-kichiです。

ぎっくり腰になって以来、2回目のランです。

今日もムリはせず6kmほど走りました。

走っているときは特に腰の痛みや違和感は気にならないのですが、

走り終えると張りのあるようななんか違和感があります。

筋トレで腹筋背筋を鍛えながらじょじょに慣れていければと思います。

それにしても暑さのせいか、

体力が落ちたせいか、

スピードがでない。

6:00/kmペースでした。

横浜マラソンに出場したときは、

5:30/kmペースだったので相当落ちています。

そして今日走っているときに気がついたのですが、

何も考えず無心で走っていました。

効率良く走れるように、

着地位置、丹田、腕の振り、目線を意識しながらスピードを出していけるようにトレーニングをししていきたいと思います。

何事も意識的に取り組むのが大切ですね。