初の10km走りました
これまでは5km程度しか走っていなかったので
未知の領域
走ること自体最近ひさびさ
10km走るのは学生以来なので、
７、８年ぶりだよ。
３月１５日の横浜マラソンに向けて体を作っていかなくては。
まず、今後の課題と懸念点
１ 膝痛
２ 足裏痛
３ ランニングウェア
１ 膝痛
まず、6kmを越えたあたりで右膝した外側に鈍痛あり
成長痛みたいな痛み。ただし、ペースを変えずにそのまま走っていると消えた
7kmを越えたあたりで再度同じ右足外側に鈍痛。
謎の痛みだがケアしていかなくてはならない
２ 足裏痛
いつ頃から痛み出したかは不明
痛いというより気になるという感じ。
ショッピングとかで長く歩くと痛くなってくるあの感じ
多分このまま20km 30kmと走っていくと
相当辛い感じになってくるとおもわれる。
３ ランニングウェア
本日は、
インナー上：パタゴニアのマウンテンシャツ３
インナー下：ユニクロ
アウター：アディダスジャージ
アウター下：コロンビアのヒートタイツ＋コロンビアのフリースショートパンツ
かなりびしょびしょになっていて、
後半は若干寒く感じた。
速乾性があって、着心地の良いウェアを探さなくては
距離：10.06km
時間：55:56
カロリー：818
ペース：5:34
体重：79.7kg
体脂肪率：23.3
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